Malhação de hj...3 h e 30 min de Academia(13:40 h/m às 17:10h)
1 h de Aula de MixBall (Pilates,Abdominais e Alongamentos com Bola Suíça),Mto SHOWWWWW!!!
25 min de Transport com carga 5
40 min de Esteira (CORRENDO DIRETO 33 min na Velocidade 8,5 e Caminhando 7 min na Velocidade 5,p/ RELAXAR))
420 Abdominais (Fiz 200 na Bola Suíça + 220 entre os meus e os da Barriga Chapada/Boa Forma)
Minha Série............... Tudo D++++++++++++++++!!!
Descendo & Subindo 81 degraus 2 vzs!!! ACADEMIA PROVEITOSAAAAAAAAA!!!