Malhação do FDS...

Sábado:
2 h e 40 min de Academia(14:45 h/m às 17:25 h/m)
45 min de Bike com cargas 3 e 4 (Aula de Bike Turismo,mto Showw),mas a aula durou 1h e 15 min no total,pois teve Alongamentos no Final!!!
30 de Esteira na Velocidade 9 (CORRENDO DIRETO 28 min)
350 Abdominais (Barriga Chapada,Okayyyyyy)!!!!

P.S.: Tô diminuindo um pouco os Aeróbicos,Emagreci bem!!!!
Minha Série... Não fiz Braços,Mas ABUSEI dos Alongamentos e Abdominais na Bola Suíça fiz mto Equilíbrio de joelhos na Bola,mto bommmmmmm!

Domingo:

Malhação de hj...
CORRI na PRAÇA 5 km DIRETO em 34 min (Mantive a mesma marca de domingo passado,Yupiiiiiiiiiiii,tô FELIZ),16 min de Alongamentos e andei 1 km voltando p/ casa à pé,esse eu não conto!!!!
Descendo & Subindo 81 degraus 2 vzs,esqueci de ter posto isso na malhação de ontem,DISPENCEI o Elevador a mto tempo!
FDS PROVEITOSOOOOOOOOOOOOOOOOOO!!!