Cardápios e Exercícios de hj...

Cardápio de hj...

Café da Manhã:
1 Caneca de Café om Leite desnatado+ adoçante2 Torradas Light com um pouco de patê de Ervas Finas1 Laranja pq + Linhaça
Almoço:
2 colheres de sopa de Chuchu+1/2 concha de Feijão +Linhaçasalade de Alface + Tomate com 1 fio de Azeite
3 Nuguetts Assados
Lanche I: 1 Barrinha de Cereal +1 copo de suco de Morango ao Leite +Linhaça
Lanche II: 1 Caneca de Café com Leite desnatado+ adoçante
1 Broinha de Milho pq
Jantar:
2 colheres de sopa de Chuchu+ Ervilha Torta+Linhaça
3 Nuguetts Assados
Ceia: 1 Xícara de Chá de Camomila
Durante o dia: 500 ml de Chá Verde (Não posso tomar mais pq tenho Insônia) e 2 litros de àgua!!!


Malhação de hj... Bem LIGHT...

50 min de Caminhada + 10 min de Alongamentos na Praça!
Descendo e Subindo 81 degraus!
Lavar,Passar,Arrumar,Cozinhar,Faxinar e etc... KKKKK
Amanhã tem Academia,amoooooooooooooooooooooo!!!
Inté Meninas,Besitos!